カテゴリーアーカイブ: ヨガ

ローカル線に乗ってみたい❗️と、常日頃から思っていた。特に赤字で存続が危ぶまれ、もしかしたら廃線になるかも❗️❓や、田園地帯を走る為まったく景色が変わらないとか、無人で秘境駅がありそうなどローカル線あるあるを体験したいと続きを読む “阿武隈急行”

暖かくなった日もあれば、寒い1日もある。三寒四温だね。そんな中桜の開花宣言があり、いよいよ春本番。先日、ポカポカ陽気の日に散歩をしたらスギ花粉で鼻水がダーーーーと出て、目が痒くなりボワ〜ンと腫れてしまったが、小さくてキレ続きを読む “花”

会社は繁忙期に突入し、毎日残業だ。しかし習い事のヨガにも行きたい。 ということでヨガ教室の日なので、朝から残業しないように気合いを入れていた。電話がバンバン❗️話しかけられるし❗️なので「もー💢電話は出ないからーーー」「続きを読む “必死”

ヨガのポーズで「木のポーズ」というのがある。これは片足に重心をかけ一本足で自分の体を支え、両手を枝のように広げ木のように立つ立ちポーズだ。一点を見つめ無になり、大地からのエネルギーを体に取り込む木のようにじっとしていたい続きを読む “木”

このところ寒さで縮こまって生活を送っている気がする。鏡を見て「は❗️❓」と気付かされた。背中が丸まって年寄りだ。これではいかんと、背伸びをしてみた。 気持ちいい。スッキリした。寒くても背筋を伸ばし、下腹の丹田という場所に続きを読む “背伸び”

ヨガの時間、インストラクターは必ず足指の大事さを説く。靴という履物の楽さに足指が機能しなくなってきているらしい。大昔は履物など無く、大地を直に足指で掴み足裏で蹴り前に後ろに横に移動していた。文明が進化して靴という履物のお続きを読む “足指”

猫のポーズをご存知でしょうか。四つ這いになって2本の腕は肩の真下に位置させ、足は肩幅くらいに広げて足の甲は地につけるように置く。その状態で息を大きく吸い、ゆっくりと吐きながら背中を丸めて頭をへそを見るのように手と手の間に続きを読む “ヨガ⑦”

「痛いなら、頑張りすぎですよ。ほどよくイタ気持ちいところでストップして下さい」と、インストラクターから指導があった。ヨガのポーズは体を反ったり、曲げたり、広げたり、縮めたりと身体中の関節の可動域をフルに活用し動かす。イン続きを読む “ヨガ⑥”

ヨガに通っているうちにいつも来ている人がいるなぁと思いつつも、お互い声をかけるワケでもない。すれ違う時も軽く会釈はするが目を合わせない。名前もどこから来ているのかもわからない人たちが来ているヨガ教室なんだとずーっと思って続きを読む “ヨガ⑤”

丹田という、へその少し下付近のツボ。剣道をしていた頃、よく師範から「丹田」という言葉を聞いていた。自分の中心部分で常に「丹田」を意識しろと。面を打つ時やコテ、胴を狙う時に自分が前に出る為にこの「丹田」を意識して、手先だけ続きを読む “ヨガ④”