ヨガ④

丹田という、へその少し下付近のツボ。剣道をしていた頃、よく師範から「丹田」という言葉を聞いていた。自分の中心部分で常に「丹田」を意識しろと。面を打つ時やコテ、胴を狙う時に自分が前に出る為にこの「丹田」を意識して、手先だけで竹刀で打たないようにと繰り返し教え込まれた。何か効力のあるツボだとしか思っていなかったがとても大事な「丹田」なのだ。

ヨガのインストラクターから「丹田」の言葉を聞いた時、「丹田」って何にでも通じる場所なのだと驚いた。ヨガの木のポーズは上から吊るされているように背筋もまっすぐに立つポーズ。簡単なようでキープするのはかなりキツイ。そこで「丹田」に意識、力を入れるとあら不思議。すーっと立てるしキープできる。

ぽっこりとお腹が出てきたら「丹田」意識し、力を入れると自ずと姿勢が良くなるし腹も凹む。一石二鳥のツボだ。ビバ「丹田」