ヨガ③

ヨガの奥深さを改めて感じる。難しいポーズも出来るまでのプロセスを観察していこう。なので、最初から出来なくて大丈夫だと。初めにそんなことをインストラクターから言われて「ほー❗️❓」続けていくうちに誰でも出来ますとまで。確かに出来るようになったポーズもあり、自分のカラダの調子も見れるようになった。呼吸法も然り。

必ずポーズを取っても呼吸は止めないで普通に吸って、吐いて。きついポーズを取った後は息を吐き出しカラダを緩める。動きに強弱のメリハリをつける。陰と陽があるとのこと。